CONDITIETESTEN
Om onze klanten te helpen behalen van hun sportieve en fysieke doelen maken we gebrukk vsn betrouwbare testen.
METEN IS WETEN!
Als je niet meet weet je ook niet of je resultaten boekt en dus effectief bezig bent. Wij maken gebruik van verschillende, betrouwbare, meetapparatuur om een zo goed mogelijk beeld te krijgren van je huidige conditie, lichaamssamenstelling en stofwisseling.
Om testen af te nemen dien je eerst een intake gehad te hebben!
LICHAAMSSAMENSTELLING
Sporten en bewegen heeft invloed op de samenstelling van jouw lichaam. Het vetpercentage vertelt ons veel meer over jouw oprogressie dan alleen je lichaamsgewicht en de bekende, maar weinig zeggende, BMI (Body Mass Index).
Door middel van een meting op de InBody kunnen wij precies zien hoeveel spier- en vetmassa je hebt. En hoe dit is verdeelt op je lichaam. Deze metingen worden in onze personal trainingstrajecten standaard uitgevoerd.
Naast het gebruik van onze trainings- en voedingstrackerapp worden de resultaten van jouw InBody metingen opgeslagen in de InBody app zodat je alle metingen overzichtelijk in kunt zien op jouw moment.
InBody testen nemen weinig tijd in beslag, ongeveer 1 minuut. Vereist is wel dat je minimaal 2 uur voorafgaand aan de test geen water of eten meer tot je neemt zodat we de meest betrouwbare resultaten krijgen. We adviseren dan ook om wat te eten en te drinken mee te nemen als je aansluitend gaat sporten.
RUSTSTOFWISSELING
Voeding vinden wij een belangrijk onderdeel van de begeleiding van onze klanten. Als je bijvoorbeeld spiermassa wilt kweken of wilt afvallen, dan is het wel handig als je precies weet hoeveel calorieën je per dag mag/moet eten.
Door middel van een ruststofwisselingsmeting (RMR= Rest Metabolic Rate) kunnen we dit exact meten. Door middel van gasademanalyse zien we hoeveel calorieën je per dag nodig hebt en hoe efficiënt jouw verbranding is oftewel hoe snel is jouw stofwisseling.
De test zelf duur maar 10 minuten en het mooie is je hoeft er alleen maar voor stil te zitten of liggen.
UITHOUDINGSVERMOGEN (VO2-MAX)
Om jouw uithoudingsvermogen te kunnen meten gebruiken we een gasademanalyse van PNOĒ. Hiermee kunnen we je op locatie of in onze studio testen. Of je nu wielrenner, marathon loper, hockeyer of crossfitter bent we kunnen testen hou jouw (sport)specifieke uithoudingsvermogen er voor staat.
Door middel van een maximaal test, een zogenaamd ramp-up protocol, kunnen we bepalen hoe hoog je VO2-max (uithoudingsvermogen) is. Daarnaast kunnen we je bijvoorbeeld laten zien hoe efficiënt je ademhaling is en wat de ideale hartslag is voor je trainingen oftewel je hartslagzones.
